反转修真时代

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    知道自己有了灵根跟，能够修炼之后，那么修炼的第一步，就是要先能够引气入体，洗刷己身，排除身体内积蓄的毒素杂质，尽快达到练气境界。

    只有达到了练气境界，才可以吸收天地之间的灵气，进行立，脚同肩宽，双膝微曲，双手自然下垂放在体侧。

    常乐双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。

    之所以微闭眼，是因为睁大眼睛，容易滋生杂念，全闭又容易昏迷入睡，对于养气都不利。

    只有眼睛微闭时，上眼皮自然下垂，可以看到眼前之物，而又不能辨清。

    常乐两耳屏却外界一切干挠，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。

    并且以舌抵上腭，就是将舌反卷，以舌尖底面上抵，因为人的上腭有两个窝，叫做天池穴，上通泥丸，最易漏神漏气，因此在练功的时候，必须将其堵住，就好像婴儿哺乳之状一样。

    常乐缓缓吐出体内浊气，再以鼻吸气，用意咽入下丹田，以补呼出之气。

    培元功要求呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹圆起，呼时小腹微收，叫做顺呼吸，为初习之法，常乐依此连续口呼鼻吸三次。

    然后又抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，全都出入丹田，以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，这就是所谓的心息相依。

    在开始时，人的呼吸之气，并不能够直达丹田。

    人的心脏上，本来有一个管道，往上系于肺，往下通丹田，是虚空一管，无中生有，原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。

    “天地之间其犹橐龠乎，虚而不屈。”就是指的这根管。

    所以培元功要求，在行气之时，不可强迫压气，也不可强制憋气，勿执着，勿勉强，只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，缓缓行气。

    其实培元功也不复杂，其最重要的一个口诀，叫做吸长呼短。

    吸气进入丹田，略微存一存，然后才能收腹呼气。

    其作用在于，吸入空中太和之气，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元气不得外流，以达到吐纳的真正目的。

    修真者认为，人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行气，心性渐渐伏下，与肾气交合，口内自然生出甘凉津液，此津液乃练气所生，比起平日唾液，大有补益之效。

    待到此津液满口之时，再送至咽喉，引颈吞之，汩汩有声，亦可帮助入静，润泽周身，谓之“炼津化气”。

    而且肺主气属金，金能生水，水为肾主精，实为补精捷法。

    培元功喻之为“长生酒”！

    常乐依法施为，刚开始时，还什么都感觉不到，与平常并没有什么区别。

    随着时间的过去，常乐渐渐入静，与外界隔绝，心神一片宁静。

    这个时候常乐小腹脐下二指处，突然一热。

    一股热流直冲咽喉！

    (本章完)