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第三千二百七十九章练功和按摩(第1/1页)
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甭管关之林多么的不服气，但是呢在剧组导演就是最大的导演说了算，导演说让她们接受训练，她们就要接受训练。
第1次参加培训，大蜜蜜。关之林和赵雅之，在一间恒山影视基地的舞蹈房间里面。
这个呢，其实也是一次拍戏的时候搭的内景，后来考虑到，在恒山影视基地这边拍戏的演员，他也是有喜欢舞蹈的，装饰好了以后呢也就没有拆掉，偶尔的会租给一些明星私下里面练功用。
有时候拍戏需要到舞蹈房的时候呢，也是会在这里拍摄，所以说呢，就一直保留到了现在。
今天呢被仙剑奇侠传第3部剧组呢租用了一个小时。
因为呢，这个时候看着三个身穿练功服的仙剑三美那也是一种享受呀。
尤其是说因为名气和资历站在c位的大蜜蜜，那真是波涛汹涌。
就算是宽松的练功服呢，也掩盖不了大蜜蜜玲珑有致的身体。
关之林和赵雅之两位大美女，虽然不能够和大蜜蜜这种天赋异禀比较，但是两个人的颜值也是给两个人加分不少。
这个时候呢，关之林还在上大学的，大蜜蜜，赵雅之是刚刚的大学毕业，三个人都是属于那种青春无敌的年龄可以说是分外的养眼。
这个时候呢，本来就有一些抵触情绪的关之林，还是有些不服气的说：“不是说我们要练习功夫嘛，为什么穿这种舞蹈服呢？
这应该是练习舞蹈用的紧身衣呀，我觉得如果我们培训功夫的话，应该穿唐装比较好一些，这样才显得正规呀，对不对？”
叶明自然不会和他一般计较，会挥手说：“就不要挑剔了，我知道练功的话，基本上还是唐装比较的显得正规一点，但是这种事情呢，其实唐装也是有可能给你们找到的。
这里毕竟是影视城，找到两三套唐装的不跟玩儿一样，但是那些唐装不知道有多少人穿过呢，给你们穿的话你们敢穿吗？你们愿意穿吗？对不对？
很显然肯定是不愿意的，但是你们这些练功服那可都是新的。本来是想买唐装的，但是剧务没有找到，练功服凑合用一下吧。
这些都是全新的练功服务楼下超市刚刚买来的你们也看到了，拆开包装也是你们自己穿上的，所以说呢，就甭提这个了。
咱们呢时间紧任务重，导演呢只给我们一个小时的时间，所以说呢，我的废话就不多说了。首先呢，今天咱们先开始下小腰。三分钟下小腰先尝试一下，如果个人坚持不了的话咱们再说三分钟，先尝试一下。不知道大家有没有这个信心挑战一下。
你们三位资料我也是都看过的，都是属于那种有舞蹈功底的。
虽然之姐不是舞蹈专业毕业的，但是小时候也是练过舞蹈吧。”
赵雅之点点头，稍微的有那么一点尴尬的说：“之前上大学之前也是过几年的舞蹈。
嗯，后来就没有怎么练了，也是生疏了不少。
下小腰的话，三分钟我也不知道是不是能够坚持得了。”
叶明挥挥手说：“这个不重要，咱们呢今天呢，只是初步的先尝试一下，并不是说一定要你们一下想要，要坚持三分钟。
而且先告诉你们，咱们呢是因为要进行功夫方面的培训，不要认为让你们想小妖就是故意的刁难你们这个呢是属于活动身体的一部分，是属于一种热身的运动。
因为场地的关系呢，咱们就不能用其他的热身运动呢，下小腰呢算是属于比较符合室内的热身运动的一种方式。
舞蹈呢，其实和功夫的初级的这样的训练呢是有相同的地方的。
初期过后是有很大的区别，但是初期的话，其实不管是舞蹈还是功夫，都是先要训练身体的协调性和柔软柔软性，这一点都是殊途同归的。
所以说下.小腰虽然是芭蕾舞的一种妊娠方式，但是呢，其实也是比较适合用来热身的。
三分钟下小腰，现在开始妊娠运动之后呢，我们在练习怎么样能够在镜头面前使得自己显得英气飒爽，显得那种江湖侠气。”
既然作为动作导演的叶明做了那么多的解释，三个人也没有好说什么好说的，下小腰要这种属于芭蕾的基本功之一的，对于仙剑三美来讲，那不过是小菜一碟而已。
所以说呢，三个人都是非常顺利的下小腰，叶明呢则是在一旁监督。
下小腰呢，其实是属于那种和膝盖能碰到肩膀这种体位呢是完全相反，但是不起来的疼痛的感觉。
对吧，至于眉头紧锁有蛀牙坚持着这个时候呢，叶明走过去说：“之姐，那还是疏于练功。其实你们三个人拍摄仙剑奇侠传，应该提前训练一两个月的。
人家胡哥都训练两三个月了，你们其实也应该在进组之前稍微的训练一下。
唉，腿抽筋，那先不要动，把两条腿给放平好给你按摩一下。”
本来呢，咱俩真是想拒绝的，但是呢，这个时候叶明那是多么的眼疾手快呀，直接的就上手了。
而且叶明的手法确实也是非常的专业，迅速的就缓解了疼痛，于是呢，赵雅之也就没再拒绝。
不过呢，其实腿抽筋最疼的地方在什么地方就不言而喻了，那可是大腿根附近的。
叶明的一双手呢，虽然像有魔力一样按摩的时候呢，疼痛的感觉会迅速的消失，但是呢，这手可是越来越往上。
好在呢这个时候，叶明也是显示出来了专业的素养，也没有碰什么不该碰的地方。
按摩了有一分钟之后呢，赵雅之这这个时候才晃晃悠悠的站起来扶住了一旁的横杆，脸红的就像一颗苹果一样。
叶明呢，这个时候。看了看三个人，其实这次对三个人的身体素质呢，也是有了大概的了解，点点头说：“那行先休息5分钟吧，你们大概什么样的一个状态，我也了解的差不多了，先休息5分钟。”
这个时候呢，赵雅之提出来说自己要上洗手间。本来呢，赵雅之和关之林大蜜蜜他们一样身穿的都是紫色的领工服，但是上洗手间回来居然换成了粉色的练功服了。
这件粉色的练功服是巨物给买的备用的练功服，没有想到这样就直接的就换上了。
关之林呢，还是很好奇的就走过去看着这就是说：“之姐，怎么这一回是你怎么把练功服给换了呢？”
赵雅之脸上一片的潮红尴尬的解释说：“刚才身体上有些出汗有些潮，所以说就换了。”
身体上出汗那是有可能的，但是什么地方出汗就不好说了。
不过呢得到了答案，关之林也没有继续的追问，而是，跟着就抱怨说：“就是啊，其实我们虽然有舞蹈功底，但是也很长时间没有练习了，我觉得叶明这属于小题大做，三分钟啊这还是相当的让人难受的。
我觉得一分钟用来热身还差不多。”
叶明呢，在一旁解释说：“这不是针对你们，你们三个人呢都是经过专业训练的，所以说呢才三分钟。
普通的人呢，一般的情况下普通的年轻人就算是没有经过任何的训练，下小腰的话，坚持个一分钟还是没有问题的，所以说一分钟的话根本就不可能激发你们身体的潜能，对不对？
所以说呢三分钟算是比较的合适的，当然我也说过我这个时间概念呢，不是说强制要求你们一定要达到三分钟，我只是测试一下你们身体的容忍度到达什么程度了。
我是说三分钟是一个标准，但是呢，如果你们自己坚持不了三分钟，我也没有强制要求你们一定要坚持三分钟，所以说呢，这只是我的一个标准，没要求你们谁都能够达到。
就像你自己坚持了两分钟就完事了，明显的是属于快枪手啊，所以说你的身体柔韧度呢，在三个人里面算是垫底的一个以后要加强训练呀。
睡觉之前多多的练练一字马练练下腰什么的下大腰就算了，还是比较有难度的，但是下小腰，这对于你们经过舞蹈训练的人来说，应该不算是什么特别难的事情。”
嗯，看到赵雅之呢稍微的有些尴尬，这个时候呢，叶明就立刻转移了话题。
果然关之林这个，傻白甜呢，立刻就不服气的说：“人家也很长时间没有练习这些基本动作了，都忘了差不多了。而且这下小腰对于拍戏有用吗？”
听到关之林这么说，大蜜蜜和着这两个人也是纷纷的看向了叶明。
叶明解释说：“用还是有的。不然的话我为什么要你们下小妖呢？
其实我可以解释一下说是这种拍功夫片并不是说拍功夫片的，每一个明星他都是有功夫的，有些明星呢，他根本一点功底都没有，就像你们三个人一样，有一些舞蹈功底已经是相当的不错了。
当然了，就像国际章那种，也是有舞蹈宫女出身的，人家拍功夫片就显得有利有余，当然她在拍摄之余也是专门有训练过的。
那些没有一点舞蹈功底的明星怎么有拍摄呢？
其实就两个方面基本上来说经过前辈的总结，这种功夫片呢，拍摄起来如果显得有模有样的话，有两种要求是最好要达到的。
第1种呢就是一字马。第2种呢就是下腰。
最好说呢，一个演员在拍摄故事片之前能够达到下大腰的程度。
当然了，这只是一个潜规则下的标准，也不是说每一个拍摄公司的明星都能够达到的，但是能够达到这两点的话，拍摄的时候吊威亚什么的就会显得更加的方便。
因为其实拍摄功夫片的明星来说，人家观众不会在乎你会不会功夫证明你不是外行两个方面算是比较的容易证明。
举个例子，就是一字马，因为一字马对于普通人来讲还是比较难的，而且呢一字马是很有观赏性的那种。
就算是在明星之中能够直接的吓出一字马的也不是特别多，在一线明星中能够直接的下一字马的就算是女明星里面差不多也就是30%左右吧，男明星里面就更不用说了。”
